코엔자임 큐텐 효능 (코큐텐 효능, coQ10 효능)

안녕하세요?

오늘은 코엔자임 큐텐에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

코엔자임 큐텐, 줄여서 코큐텐, coQ10으로도 표기합니다. 

체내의 미토콘드리아안에서 만들어지는 조효소라고 합니다. 에너지 대사에 관여합니다. 

활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 노화 방지에 뛰어난 효과가 있고, 면역계를 활성화시킵니다. 

보다 자세하게 알아봅시다!

에너지 공급

우리의 모든 신체 세포는 '미토콘드리아'라는 작은 에너지 발전소를 가지고 있습니다. 이 미토콘드리아에서 각종 에너지(탄수화물, 지방, 단백질을 통해 섭취)가 ATP라는 세포 에너지로 변환됩니다. 이 에너지 변환을 위해서는 산소가 필요하기 때문에 이 과정을 '호흡연쇄'(respiratory chain) 라고 합니다. (*미토콘드리아등의 분자상 산소에 의한 NADH 및 숙신산 등을 산화하는 전자전달체의 집합, 생명과학 사전) 

호흡연쇄는 많은 효소와 코엔자임 Q10과 같은 물질을 필요로 합니다.  코엔자임은 사실 조효소지만, 효소의 작용에 매우 중요합니다. 코엔자임 Q10은 호흡 사슬의 마지막 단계에서 매우 중요한 역할을 합니다. 몸에 충분한 코엔자임 Q10이 없으면 ATP의 형태로 충분한 에너지를 생산할 수 없습니다. 

항산화 효과

활성산소는 단백질, 세포막 및 기타 세포 성분을 공격하고 파괴 할 수 있기 때문에 우리 세포에 굉장히 유해합니다. 활성산소가 많으면 세포 노화를 촉진합니다. 세포를 보호하기 위해 우리 몸에는 일종의 경찰이 필요합니다. 이 역할은 글루타티온, 비타민 C 또는 비타민 E와 같은 항산화 물질이 할 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 특히 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 코엔자임 Q10은 에너지 공급뿐만 아니라 전체 세포 건강에 중요한 역할을 수행합니다.

피부 건강 

코엔자임 Q10은 몸에서 자체 생성되지만, 나이가 들며 감소합니다. 이는 활성산소를 늘리며, 우리 피부를 더 빨리 노화시킵니다. 따라서 적절한 Q10 영양제 혹은 식이요법이 피부 노화를 막을 수 있습니다. 코엔자임 Q10을 함유 한 식품에는 견과류, 양파, 시금치, 참기름과 같은 식물성 기름이 있습니다. 코엔자임 Q10은 빛뿐만 아니라 열로도 파괴되는 매우 섬세한 물질입니다. 그러나 불투명하게 만들어진 특수한 병에서는 Q10의 활성이 매우 잘 유지됩니다. 액체 형태의 Q10은 거의 100 % 신체에 흡수됩니다. 

심혈관 건강

Q10과 같은 항산화 물질은 피부의 아름다움뿐만 아니라 심혈관도 보호합니다. Nutrition and Metabolism 저널에 발표 된 연구 결과에 따르면 Q10, 비타민 E, 비타민 C, 셀레늄과 같은 항산화 물질이 고혈압, 고혈당, 저탄소증과 같은 심혈관 질환의 위험 요소 혈관의 건강과 심지어 나쁜 콜레스테롤 수치가 크게 향상 될 수 있다고 합니다. 

신경 건강 

코엔자임 Q10은 신경 보호에도 효과가 있습니다. 신경 노화는 거의 항상 미토콘드리아 기능의 손상으로 인한 에너지 공급의 붕괴와 관련이 있습니다. Q10은 작은 세포 발전소인 미토콘드리아의 기능을 향상시켜 일부 신경 질환에 도움이 됩니다.

코엔자임Q10과 파킨슨 병

파킨슨 병의 진행조차도 Q10으로 느려졌다는 연구결과가 있습니다. 한 연구에서는 16 개월 동안 파킨슨병 환자의 초기 코엔자임 Q10을 다양한 양으로 시험하였습니다. 실험 결과 하루에 1.2g의 코엔자임 Q10이 투여된 경우(이 실험에서 최고 용량)질병의 현저한 개선이 관찰되었습니다. 그러나 더 낮은 용량이 투여된 환자들도 개선효과가 있었습니다. 

염증과 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10은 과도한 염증을 감소시키는 항염효과를 가지고 있습니다. Q10은 염증 과정의 활성화를 담당하는 NF-κB라는 특정 물질의 방출을 조절하는 것으로 보입니다. 이 과정을 통해 Q10은 신경 세포를 보호 할 수 있습니다. 노화 과정뿐만 아니라 많은 신경계 질환의 경우 염증이 관련되어 발전할 수 있습니다.

면역력 향상

코엔자임 Q10이 우리의 면역력을 엄청나게 끌어 올릴 수 있다는 것을 보여주는 수많은 연구가 있습니다. 단지 항염효과 때문만이 아닙니다. 예를 들어, 비타민 E와 함께 Q10이 우리의 백혈구를 지원함으로써 바이러스와 박테리아 방어에 중요한 기여를한다는 것이 밝혀졌습니다. 

에이즈와 코엔자임 Q10

연구에 따르면, 일부 에이즈 환자들은 질병의 초기 단계에서 Q10으로 증상을 억제 할 수 있었습니다. 충분한 Q10 공급은 분명히 우리의 면역 체계를 아주 잘 지원할 수 있으며 다양한 질병으로부터 우리를 보호 할 수 있습니다.

지방 연소 촉진

Q10의 '부작용' 중 하나는 매일 90mg 씩 지방 연소가 촉진되는 것입니다. 

Q10과 지방 연소를 이해하기 위해서는 '갈색 지방 조직'에 대해 먼저 알아야합니다. 갈색 지방 조직은 과도한 지방을 주로 저장하는 정상적인 백색 지방 조직과 매우 다릅니다. 갈색 지방 조직은 많은 신경과 혈관에 있으며, 추운 온도에 적응하는 역할을합니다. 갈색 지방 조직은 정상적인 세포 에너지 생산에 비해 특이한 점을 가지고 있는데, 열량의 100 %를 체열로 전환 할 수 있다는 것입니다.  Q10은 UCP라고 불리는 단백질을 활성화시킵니다. 이 단백질이 활성화되면 갈색 단백질 조직에서 세포 에너지 공급을 차단하여 열량의 100%를 열로 변환시킵니다.