밀크씨슬이란?
엉겅퀴의 한 종류입니다. (참고로 한국에서 자라는 엉겅퀴의 영어 이름은 'Korean thistle'입니다. ^^)
실리마린은?
밀크씨슬의 씨앗에서 나온 추출물입니다.
좀 더 찾아보니 밀크씨슬 씨앗에서 '실리빈A, 실리빈B, 이소실리빈A, 이소실리빈B, 실리크리스틴, 실리디아닌' 이라는 다양한 6개 성분이 나온다고 하네요. 이를 다 포함해서 실리마린이라고 합니다.
그러니 '밀크씨슬' 관련 제품, '실리마린' 관련 제품은 거의 유사하다고 볼 수 있습니다.
실제로 '밀크씨슬' 이라고 표기된 영양제를 잘 읽어보면 실리마린 추출물이라고 설명하고 있습니다.
밀크씨슬에 대한 다양한 효능을 Q&A로 정리해보았습니다.
Q. 밀크씨슬은 무엇을 위해 사용됩니까?
밀크씨슬은 간을 위한 천연치료제로 사용되어 왔습니다. 간경화 , 황달 , 간염 및 담낭 질환 등
Q. 다른 효과도 있나요?
콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장에도 좋습니다.
2형 당뇨병과 간경변을 지닌 사람을 도울 수 있습니다.
Q. 밀크 씨슬이 어떻게 작용하나요?
실리마린(Silymarin)이 밀크씨슬의 주요 성분입니다. 실리마린은 항염증 및 항산화에 모두 효과적입니다.
Q. 밀크씨슬이 당뇨병 환자에게도 도움이 되나요?
의학 연구에 따르면 일반적인 치료법과 병행하여 밀크씨슬을 사용할 경우 당뇨에도 효과가 있다고 합니다. 연구결과 2형 당뇨병을 가진 집단에서 혈당과 콜레스테롤이 개선되는 효과를 보였습니다. 또한, 밀크씨슬이 제2형 당뇨병의 주요 특징인 인슐린 저항성을 개선시킨다는 것도 발견했습니다. 단, 당뇨병은 심각한 질병이므로 보충제만 먹지 말고 의사와 상담하십시오.
Q. 밀크씨슬이 심장에도 좋을까요?
밀크씨슬은 "나쁜" 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮춤으로써 , 심장 질환을 일으킬 가능성을 줄일 수 있습니다 . 그러나 이 연구는 당뇨병 환자만을 대상으로 이루어졌습니다. (당뇨병 환자는 종종 높은 콜레스테롤 수치를 보입니다.) 밀크 씨슬이 일반인에게도 같은 효과를 주는지는 확실하지 않습니다.
Q. 다른 콜레스테롤 저하제와 함께 먹어도 될까요?
Q. 밀크씨슬을 어떻게 먹나요?
밀크 씨슬은 영양제로, 혹은 차로 먹을 수도 있습니다. 다른 허브와 함께 섞어서 먹어도 됩니다.
Q. 밀크씨슬 부작용이 있습니까?
보통, 밀크씨슬은 심각한 부작용을 거의 발생시키지 않습니다. 연구 결과에 따르면 최대 41 개월 동안 복용하면 안전합니다.
경미한 부작용들은 다음과 같습니다.
밀크씨슬은 설사를 일으킬 수 있습니다 . 드물게 구역질 , 부풀어 오름 , 가스 및 위장장애를 일으킬 수 있습니다 .
모유 수유 중이거나 임신 중인 여성은 우유 엉겅퀴 사용을 피해야합니다.
간혹 발진을 일으키거나 심한 알러지 반응을 일으키는 경우도 있습니다.
밀크씨슬은 에스트로겐과 유사한 효과를 내기 때문에, 일부 여성은 섭취하지 말아야합니다. 예를들어 섬유성 종양이 있거나, 자궁 내막증이 있는 경우입니다. 또한 유방암 , 자궁암, 난소 암 환자도 먹지 말아야합니다.
복용하고있는 보충제에 대해 항상 의사에게 알리십시오. 밀크 씨슬은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다
